LOCALIZADAS

ABDOMEN

Aula que tem como objetivo o aumento da força e resistência muscular abdominal, melhora da postura e diminuição das dores lombares, através de exercícios de resistência muscular. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 30′

BODY PUMP

Aula coreografada que tem como objetivo o aumento da força de resistência e definição da massa muscular, através de exercícios musculares localizados. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 60′

LOCALIZADA

É uma aula composta de exercícios para todos os grupos musculares. Tem como objetivo a melhoria da resistência localizada, fortalecimento e definição muscular. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 30′, 45′ e 60

CXWORX

Consiste em exercícios que trabalham isoladamente e/ou integrando a musculatura abdominal, das costas e glúteos. É provado cientificamente que o CXWORX™ é mais eficaz que os treinos de core tradicionais.