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Postural

Aula coreografada que tem como o condicionamento postural, através de exercícios baseados no Tai Chi Chuan, Pilates e Yoga.

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Localizadas

Aula que tem como objetivo o aumento da força e resistência muscular abdominal, melhora da postura e diminuição das dores lombares.

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Cardiovasculares

Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular, através de uma periodização de treinamento específica da modalidade.

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Lutas

É uma perfeita arte marcial de defesa pessoal que utiliza leis da física como: sistema de alavanca, equilíbrio e centro de gravidade.

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