cardiovasculares
SPINNING
Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular, através de uma periodização de treinamento específica da modalidade. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 30′, 45′ E 60′
BODY JAM
Aula coreografada que tem como objetivo condicionamento cardiovascular, através de movimentos de dança. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 60′
BODY STEP
É uma atividade cardio-vascular desenvolvida com a utilização das plataformas conhecidas mundialmente como steps.
POWER JUMP
Aula coreografada que tem como objetivo condicionamento cardiovascular, através de movimentos realizados em cima de um mini trampolim (Jump). Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 45′ e 60′
RPM
Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular através de uma coreografia simulando terrenos do ciclismo. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 45′ e 60′
SH BAM
Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular, através de movimentos dança coreografados, utilizando vários estilos musicais. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 60′
STEP
Aula que tem como objetivo condicionamento cardiovascular, através de movimentos coreografados realizados em cima de uma plataforma (Step). Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 45′ E 60
BODY COMBAT
Aula que tem como objetivo condicionamento cardiovascular, através de movimentos coreografados realizados em cima de uma plataforma (Step). Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 45′ E 60
BODY ATTACK
Aula coreografada que objetiva o condicionamento cardiovascular, através de exercícios de baixo e alto impacto da aeróbica tradicional e exercícios de condicionamento físico. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 60′