postural
BODY BALANCE
Aula coreografada que tem como o condicionamento postural, através de exercícios baseados no Tai Chi Chuan, Pilates e Yoga. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 60′
ALONGAMENTO
Aula que tem como objetivo melhora do alongamento e relaxamento da musculatura, melhora da postura e diminuição de dores corporais através de exercícios com ou sem materiais. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 30′, 45′ e 60′
PILATES
Aula com exercícios de flexibilidade e força a partir do trabalho da musculatura que envolve nosso centro de gravidade e equilíbrio. Utiliza 4 tipos de materiais : Mat, Fit Ball, overball e rolo. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
DURAÇÃO 45′ e 60′